cart


Khasiat / Herbal

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

1. Melakukan Diet Dan Perubahan Gaya Hidup
Nah salah satu cara yang baik dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi ialah dengan melakukan diet hal tersebut bertujuan untuk menurunkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.Selain itu merubah pola hidup juga sangat penting dilakukan,sehingga kita bisa mengontrol asupan makanan kedalam tubuh kita apakah baik untuk kesehatan atau tidak.
 
2. Melakukan Olahraga
Olag raga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan salah satu olah raga yang terbukti mampu menormalkan kolesterol tinggi ialah  yoga, taichi, aerobik, bersepeda, berenang serta berlari 
 
3. Konsumsi Buah
Buah-buahan seperti delima, jeruk, anggur serta buah zaitun dapat menurunkan kolesterol. Kolesterol normal akan membuat anda lebih kecil berisiko penyakit jantung.
 
4. Konsumsi Teh Hijau 
Menurut penelitian Maron dkk pemberian ekstrak katekin pada kelompok perlakuan selama 12 minggu dapat menurunkan secara signifikan kadar LDL-C dan peningkatan HDL-C.
 
5. Mengkonsumsi Obat 
Penurunan kolesterol dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat yang sesuai dengan anjuran dokter. atau obat-obatan alami herbal yang dewasa kini obat herbal sudah banyak macamnya sehingga bisa didapatkan dengan mudah.Dan alangkah lebih baiknya apabila pengobatan dilakukan secara alami karena obat herbal tidak akan menimbulkan efek negataif terhadap tubuh alias aman tanpa efek samping.
 
sumber :
* http://tipssehatalamiblog.blogspot.com/2014/10/cara-menurunkan-kolesterol-tinggi.html
* http://www.carakhasiatmanfaat.com/wp-content/uploads/2014/01/manfaat-teh-hijau.jpg

Artikel Terkait: