cart


Khasiat / Herbal

Mengenal Lebih Jauh Tentang Insomnia

merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur. Orang yang mengalami insomnia memiliki satu atau lebih gejala seperti kesulitan tidur, sering terbangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali, bangun terlalu pagi, merasa lelah ketika bangun. Untuk mengenal lebih jauh tentang insomnia, dapat dibaca paparan di bawah ini.

Ada dua jenis insomnia yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer terjadi ketika seseorang mengalami masalah tidur yang tidak secara langsung terkait dengan kondisi kesehatan atau masalah lainnya. Sedangkan insomnia sekunder adalah seseorang yang mengalami masalah tidur karena sesuatu yang lain, seperti kondisi kesehatan (asma, depresi, kanker, atau mulas), nyeri, mengkonsumsi obat atau zat tertentu (seperti alkohol). Insomnia juga bervariasi dalam berapa lama berlangsungnya dan seberapa sering terjadinya. Ini bisa saja jangka pendek (insomnia akut) atau bertahan lama (insomnia kronis). Dapat juga datang dan pergi, dengan periode waktu ketika seseorang tidak memiliki masalah tidur.

Insomnia akut dapat berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu. Disebut insomnia kronis ketika seseorang mengalami insomnia pada sedikitnya tiga malam dalam seminggu selama sebulan atau lebih. Mengenal lebih jauh tentang insomnia dapat membantu kita untuk mengatasinya.

Insomnia akut dapat disebabkan sebagai berikut :

  •     Kehidupan yang signifikan stres
  •     Penyakit – Emosional atau ketidaknyamanan fisik
  •     Faktor lingkungan seperti kebisingan, cahaya, atau suhu ekstrim yang mengganggu tidur
  •     Beberapa obat (untuk mengobati pilek, alergi, depresi, darah tinggi, asma) dapat mengganggu tidur
  •     Gangguan pada jadwal tidur normal (jet lag atau beralih dari siang ke shift malam) Sedangkan penyebab insomnia kronis sebagai berikut: – Depresi dan atau kecemasan
  •     Stres kronis
  •     Nyeri atau ketidaknyamanan pada malam hari

Insomnia akut mungkin tidak memerlukan pengobatan. Insomnia ringan seringkali dapat disembuhkan dengan mempraktekkan kebiasan tidur yang baik. Sedangkan untuk Insomnia kronis, pertama harus mengobati masalah kesehatan yang menyebabkan insomnia. Jika insomnia berlanjut, dokter mungkin akan menyarankan terapi perilaku.

Pendekatan perilaku membantu Anda untuk memperlajari perilaku baru untuk mempermudah tidur. Semoga tulisan di atas dapat membantu Anda untuk mengenal lebih jauh tentang insomnia.

Sumber : http://artikelduniawanita.com/mengenal-lebih-jauh-tentang-insomnia.html


Artikel Terkait: